fredag 25 juli 2014

Denna hetta!

Jag är egentligen inte den som klagar på värme. Älskar att hänga på stranden och bada och jag njuter verkligen även om temperaturen ligger runt 30 grader. Det vill säga så länge jag inte springer! Den senaste veckan har alla springturer varit i värme och solsken. Blir faktiskt riktigt irriterad på mig själv att jag inte orkar hålla tempot uppe. Det är verkligen hur segt som helst att springa i 28 gradig värme! Även om det är på kvällen och solen är på väg ner!

Men, envis is my middle name, så jag bangar ändå inte en springtur. Mycket för att jag blir smått abstinent också förstås, det liksom kryper i kroppen efter en hel dag på stranden där jag bara på sin höjd tagit en simtur och för övrigt suttit och läst eller pratat med vänner.

Så, visst välkomnar jag denna förunderligt fantastiskt varma sommar! Men, det är bara inte perfekt väder att springa i. ;-)

I dag var planen att springa lite längre. Jag var riktigt springsugen redan igår, samtidigt som jag inte alls var sugen på att springa i denna värme! Märklig känsla det där. Jag gav mig av runt 18:30. Tänkte att NU ska det väl ändå gå bra, bara jag håller mig till skogen så jag får lite skugga. Trodde jag ja! Uppförsbackarna är inte ens i vanliga fall mina vänner, men i denna värme var de helt enkelt mina fiender. Jag joggade (tja, eller rättare sagt lunkade) uppför backe efter backe. Svetten lackade, kroppen och musklerna hade egentligen mer att ge, men jag ORKADE inte! Det var definitivt värmens fel. Så, under turens gång funderade jag på vad jag egentligen får ut av en sådan tur. Mycket makligt joggande i outhärdlig hetta- ;-)

Kom fram till att jag i alla fall tränade på att hålla igång även fast det är varmt. Dessutom tänjde jag nog i alla fall lite på gränserna. Jag menar, min hjärna sa till mig (eller rent av skrek i högan sky) att jag inte är riktigt klok som är ute och springer i denna hetta. Men jag gjorde det. ÄNDÅ! Hela 12 km. Så, visst vann jag kanske en duell med min egen hjärna. Den som oftast är det som hindrar mig. Och det är ju inte så illa.

Nu har jag sprungit 3 mil denna vecka. Fördelat på 3 pass. Får se om det blir en kortare (mycket sen!) tur i morgon, annars är jag nöjd för denna vecka.

På söndag bär det av till Göteborg och Liseberg med dottern så det blir vilodag både söndag och måndag i vilket fall som helst. Även om "Vilodag" är en definitinsfråga i det här fallet.

På återseende!

torsdag 24 juli 2014

Det här med gym.

Jag följer en hel del intressanta människor på instagram.  Av de jag inte känner personligen handlar det främst om löparkonton, kostrelaterade konton eller inspirerande idrottare.

Många av de som inte springer, utan istället gymmar och kör annan typ av träning tränar ofta inne på gymmet.  I juli!  Jag blir både fascinerad och förbryllad.  Hur kan man frivilligt stänga in sig på ett svettigt gym när det är sommar?  På vintern har jag en viss förståelse för fenomenet,  men vår och sommar och höst för all del,  så är ju vårt svenska klimat så fantastiskt att ute tränande är rena lyxen. Att då betala för att vara inne på ett gym övergår mitt förstånd.  Men, men, vi är alla olika och funkar ju inte alla på samma sätt.  Men jag kan ändå inte låta bli att tänka att gymmen tjänar en massa pengar på att människor tror att man måste hänga på där för att bli stark och hälsosam.

Tacka vet jag löpning!  ;-)

Den senaste veckan har det känts lite segt med springet.  Jag antar att det har med värmen att göra.  Och kanske med att jag tog ut mig ordentligt på 3mils-turen utan att vila ordentligt efteråt.
Jag har sprungit, men det har känts ganska motigt.  Benen är stela och tunga.  Jag har ont i mitt vänstra lår.  Lite överansträngning gissar jag.  Men varför är det alltid vänster ben?  Tidigare hade jag ju problem med vänster vad och vänster knä!

Problemet i benet är nog ändå inget allvarligt.  Har trots det kunnat springa två gånger denna vecka. En lite längre tur i tisdags (fruktansvärt varmt!!!). Jag hade fått för mig att jag skulle springa till axamo badet (ena vägen är 15 km och den kortare är 12 km) planen var först att ta den längre,  men jag kände snabbt att det inte skulle funka.  Det var 25 grader varmt ute och solen gassade från en klar himmel.  Efter den turen var det riktigt skönt att slänga sig i sjön!

Tog även en tur i går. Framåt kvällen kom springsuget och jag kände för lite trail. Sprang till bankerydsleden och sprang några km längs den innan jag vände och sprang hem igen. Blev väldigt taggad att springa hela leden igen efter det.  Men när jag ska få tid vet jag inte riktigt.  Mannen och sönerna är iväg till fjällen (se trailfinnarens blogg här till höger). Och dottern vill nog inte bli lämnad själv några timmar för att jag ska springa...

Nåväl.  Man kan inte alltid vara på topp. Och det är ju faktiskt semester. Så idag har jag njutit av både strandhäng med goda vänner,  god mat och en skön kvällspromenad med en glass som avslutning.

Inte så tokigt ändå.  Trots att det suger i springtarmen och kroppen säger vila...

måndag 14 juli 2014

semester

Äntligen känns det som om semestern är i gång på allvar!  För tredje året i rad är vi på ett familjeläger på ön senoren utanför karlskrona.  Lägret brukar vara jätte trevligt med både bad, sol, gemenskap och avkoppling.

Nu har vi installerat oss i stugan.Tomas vilar och regnet smattrar mot rutan.  Ganska mysigt med gipsad det slutar till imorgon!

Blir ingen löpning idag. Lite öm i höger knä och stel i benen efter gårdagens tur.  Vila är nog på sin plats!

söndag 13 juli 2014

Rekordvecka!

Lite blogguppehåll blev det visst,  men det betyder inte att jag legat på latsidan! Jag har fortsatt ungefär som vanligt.  Mitt mål är att hålla löpningen på 3-4 mil i veckan och att fördela det på 3-4 löptillfällen. Det har jag uppfyllt hittills.  Med råge.

Denna veckan blev något av en rekordvecka.  I tisdags gav jag mig ut på något som enligt planen skulle vara en skön och avkopplande kvällstur. Jag sprang på utan att egentligen bry mig om tiden. Dock kände jag att det nog gick lite fortare än vanligt. När jag kom hem kunde jag konstatera att jag satt fartrekord på milen!  Sprang totalt nästan 12 km och hade tagit milen under timmen.  För första gången på många år!  Gött!! Utan att ens egentligen ha försökt.  Otroligt inspirerande!

Så idag var det dags för veckans 4:e tur. Var lite sugen på att sätta distansrekord.  Tomas hade mätt ut en runda som skulle bli exakt 30 km. Mitt förra rekord var 21 km.  Så jag gav mig av.  Med vätskeryggsäck och ny solskärm. Regnet föll men jag gav mig ut ändå.

Den första milen gick riktigt bra.  När jag sprungit en mil kändes det som om jag skulle kunna springa hur långt som helst.  Vid 15 km började det kännas lite segt.  Började bli lite trött och visste att jag hade hälften kvar... Vid 20 km började det kännas ok igen.  Kom till ett parti som är väldigt vackert och böljar sig längs grönskande åkrar.  Fick lite ny energi då.  Vid 25 km började det åter kännas mycket segt.  Benen var stela och mitt bäcken och högra knä började göra ont.  Men inte kunde jag ge mig nu!  5 km från 3 mil!  Så,  jag kämpade på. Sista två kilometrarna var riktigt jobbiga.  Då sprang jag bara på ren vilja.  Men runt hela turen kom jag.  Stannade klockan på 30.02 km.  Riktigt nöjd med detta!  Blev ännu mer nöjd när jag kollade tiden och insåg att jag sprungit dessa 30 km på 3 timmar och 23 minuter.  6,45 minuter per kilometer.  Det är en tid som jag för inte allt för längesedan höll på milen!

Ja,  utvecklingen går verkligen framåt och nu börjar det plötsligt inte kännas så omöjligt att klara en mara.  Vem vet?  Kanske dags att anmäla sig till ett maraton?


tisdag 1 juli 2014

Juni

Juni månad har varit en riktig löparmånad.  Inga skador och vädret har lockat till många turer.  Hela 17 joggingturer och 181 km. Känns faktiskt bra!  Tänk att JAG faktiskt har sprungit så pass!

En anledning till motivationen är säkert Team nordic trail-löpningen. Det har varit väldigt roligt att träffa andra springgalningar varje vecka.  Nu är det uppehåll från det i juli, så det gäller att försöka hålla motivationen ändå.  Men det ska nog inte bli nå FRA problem. Har ju nya skor t ex,  och det är ju få saker som motiverar en så mycket som nya löparprylar.  Har även köpt en solskärm (25 kr på rea på stadium) så nu kan inget hindra mig!